| SU GİBİ BERRAK |
Kilo Almak İstemiyorsanız... Kilo almak istemiyorsanız... BU 13 MADDEYİ MUTLAKA BİLİN İşte kilo probleminin arkasında yatan 13 neden... 1. Genetik: Bazı araştırmalara göre kişinin genetik yapısı, onun iştahını, metabolizma hızını veya vücuttaki yağ birikme oranını belirler ve obeziteye olan yatkınlığında rol oynar. 2. Yağ hücresi: Bazılarımız diğerlerine göre iki katı yağ hücresine sahip olabiliyorlar. Eğer çocuklarda kalori alımı sınırlanmazsa bu hücrelerin büyüme oranı çok hızlı olabiliyor. 3. Metabolizma hızı: Hareketli olun. Merdiven kullanmak, oturma pozisyonunuzu değiştirmek hatta içecek almak için mutfağa gitmek bile enerji yakmak demektir. 4. Stres: Stresli durumlar karbonhidratça zengin gıdalar için arzularımızı harekete geçirir. Stres hormonu aynı zamanda yağ depolarına hız verir. 5. Annenizin hamileliği sizin kilonuzu belirliyor: Annenin sigara içmesi düşük doğum ağırlığı riskini artırıyor ve alkol ise bebeğin beynine zarar veriyor. Aynı zamanda annenin tükettiği şekerli ve yağlı yiyecekler de bu etkiyi yapıyor. 6. Fazla uyuyun: Daha fazla uykuyla, daha çok tokluk hissi duyarsınız. Ve bu şekilde kendiliğinden kilo verebilirsiniz. 7. Eşinizin kilo problemi: Araştırmaya göre, kilo kazancı ve kaybı bulaşıcı olabiliyor. Eşlerden biri obezse diğeri de yüzde 37 obez olabiliyor. 8. Virüs: Adenovirusler solunum yolundan mide, bağırsak problemlerine kadar çeşitli hastalıklardan sorumludur. Kök hücreler de virüslerle enfekte oldukları zaman yağ hücrelerine dönüşüyorlar. Virüsler yağ hücrelerinin sayısını artırıyor. 9. Bağımlılık: Yiyecekler bağımlılık yapmazken, kokain ya da alkol bağımlılık yapıyor. Ancak geçtiğimiz yıllarda bilim adamları esrarengiz benzerlikler buldular. Obez insanlar daha fazla dopamin reseptörüne sahip olurlarsa, daha fazla yeme ihtiyacı duyacaklar. 10. Kulak enfeksiyonları: Aşırı kilolu ve aynı zamanda kulak enfeksiyonu sorunu olanların tat alma duyularına ve yiyeceklerin yapısına daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor. 11. Antioksidanlar aynı zamanda anti-yağdır: Uzmanlar, oksitlenme moleküllerinın tokluk hissi veren hücrelere hasar verdiğini söylüyorlar. Bir şey yediğimizde serbest kökler su yüzüne çıkıyor. Renkli, antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler yemek gerekiyor. 12. Herhangi bir diyet uygulayın: Her diyetin sağlıklı yemeyle ilgili 4 temel kuralı vardır; trans ve doymuş yağlardan uzak durun; lifli ve kuru bakliyat tüketin; yağsız protein yiyin; sebze ve meyvelerle beslenin. 13. Şişman veya formda olabilirsiniz: Sağlınız için haftada 5 gün yarım saatlik düzenli fiziksel aktivite yapmalısınız. Asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edin, yakın mesafelerde otobüsle gitmek yerine yürüyün, yürümek için arabanızı birkaç blok ileriye park edin. Bunlar da formunuzu korumanıza yardımcı olacaktır. 18:12 - 8/5/2009 - yorum {yok} - yorum yaz
|
Hakkımda Ana Sayfa Profilim Arşiv Kategoriler
- Çeyizlik Pike Takımları - Kunta Kinte Nasıl Yapılır? - Kız Çocukları İçin Bolerolu Örgü Elbise Modeli - Kız Çocukları İçin Tığ İşi Örgü Şapka Modeli - Ünlülerin Makyaj Sırları ve Kullandıkları Ürünler Etiket Bulutu pike takımları pike takımı modelleri çeyizlik nakışlı pike takımları pike takımı örnekleri dantel pike takımları kunta kinte tarifi kunta kinte nasıl yapılır ıslak kek tarifi çikolatalı ıslak kek tarifi resimli pasta tarifleri harika örgü elbise modeli bolerolu bebek elbisesi örgü bebek bolerosu kız bebekler için örgü takım modeli en güzel bebek örgüleri örgü şapka modelleri örgü bere modelleri kız çocukları için örgü şapka modelleri tığ işi örgü şapka modelleri süslü örgü şapka örnekleri ünlülerin güzellik sırları ünlülerin makyaj sırları ünlüler hangi kozmetik ürünlerini kullanıyorlar ünlü makyaj uzmanları ünlülerin güzellik reçeteleri örgü yelek modelleri bayan örgü yelek modelleri uzun örgü yelek modelleri örgü tunik modelleri değişik örgü yelek örnekleri afghan örgü bebek battaniyesi knitting blanket örgü bebek battaniye örnekleri tığ işi örgü bebek battaniyeleri örgü bayan bere örnekleri örgü bayan atkı bere modelleri örgü bayan kazak örnekleri örgü bayan şapka örnekleri örgü battaniye modelleri örgü bebek battaniye modelleri tığişi örgü bebek battaniyesi desenli örgü bebek battaniyesi patcwork örgü battaniye örnekleri pike dantel takımı dantel çarşaf örneği kenar danteli örnekleri dantel yastık örneği dantel pike örneği |